Les bons réflexes à adopter contre le coronavirus
Pour se protéger et protéger les autres
La meilleure des protections pour vous et pour vos proches est, en permanence, le respect des mesures barrières et de la distanciation physique. En complément, portez un masque quand la distance d’un mètre ne peut pas être respectée.
Le virus ne circule pas tout seul, c’est l’homme, porteur du virus, qui circule donc les mesures suivantes sont des mesures de bon sens.
Je limite la transmission du virus en adoptant la bonne conduite à tenir.
Quelques principes simples et essentiels pour limiter la diffusion du virus dans la population :
• Je me protège et je protège mon entourage en appliquant les mesures barrières.
• Je consulte immédiatement un médecin en cas de signes du COVID-19, même s’ils sont faibles ou si j’ai un doute.
• Je fais le test rapidement si le médecin me l’a prescrit.
• Je m’isole tout de suite si je suis malade ou si j’ai été en contact à risque avec une personne malade.
- Je me lave régulièrement les mains.
- Je tousse ou j’éternue dans mon coude ou dans un mouchoir.
- Je me mouche dans un mouchoir à usage unique : je jette le mouchoir dans un sac fermé, dans la poubelle d’ordures ménagères et je me lave les mains après
- Je ne serre pas les mains et j’évite les embrassades.
- Je reste à une distance d’au moins 1 mètre des autres.
- En complément, je porte un masque grand public quand je ne peux pas être à plus d’1 mètre d’une autre personne, dès que je suis en présence d’une personne fragile et dans tous les lieux où cela est obligatoire.
- Fièvre (ou sensation de fièvre), frissons ;
- Toux, mal de gorge, nez qui coule ;
- Difficultés à respirer ou une sensation d’oppression dans la poitrine ;
- Fatigue intense inexpliquée ;
- Douleurs musculaires inexpliquées ;
- Maux de tête inhabituels ;
- Perte de l’odorat ;
- Perte du goût des aliments ;
- Diarrhée ;
- Pour une personne âgée, l’entourage peut constater une altération brutale de l’état général ou des capacités mentales, de la confusion, des chutes répétées, une aggravation rapide d’une maladie déjà connue.
- Si un ou plusieurs signes apparaissent, même faiblement ou si j’ai un doute, j’appelle sans délai mon médecin traitant pour être testé dans les 24 heures.
- Si je n’ai pas de médecin traitant, j’appelle le 0 800 130 000 (service gratuit + appel gratuit).Dans tous les cas, je peux faire un test dans un laboratoire sans prescription médicale, entièrement pris en charge par l’Assurance Maladie.
- En attendant mon rendez-vous avec un médecin et le résultat de mon test, je m’isole immédiatement et je me tiens à distance de toute personne, y compris de mes proches. Je porte un masque si je dois sortir ou si je suis en présence d’autres personnes.
- Si j’ai des difficultés à respirer, j’appelle immédiatement le 15 (ou le 114 pour les personnes sourdes ou malentendantes).
- Le test est pris en charge à 100%.
- En attendant les résultats du test (24 à 48 heures), je reste isolé à mon domicile, je me protège et je protège mes proches.
- Mon isolement doit durer 7 jours. À la fin de cette période, si je n’ai plus de fièvre, je peux sortir de l’isolement. Mais si, au bout de ces 7 jours, j’ai encore de la fièvre, je dois rester isolé. Une fois que je n’ai plus de fièvre, j’attends 2 jours avant de mettre fin à mon isolement.
- Si l’isolement à domicile n’est pas possible, des solutions d’hébergement peuvent m’être proposées par l’Assurance Maladie.
- Si besoin, mon médecin me prescrit un arrêt de travail. Il me remet une fiche avec toutes les explications.
- Le médecin m’aide à faire la liste des personnes avec lesquelles j’ai eu le plus de contact comme celles qui habitent avec moi. Elles devront aussi être isolées et faire le test.
- Je serai ensuite contacté dans les 24h par l’Assurance Maladie pour finir d’identifier toutes les autres personnes que j’aurais pu contaminer, au-delà de mon foyer.
Que faire si je suis une personne à risque de formes graves de Covid-19
Je respecte toutes les mesures précédentes mais je suis encore plus vigilant :
- J’évalue ma situation avec mon médecin et je lui demande conseil pour prendre les bonnes décisions vis-à-vis de ma santé : déplacements, travail, contacts,…
- Je continue, dans la mesure du possible, à limiter mes déplacements et à éviter les transports en commun ou à défaut à éviter les heures de pointe.
- Je privilégie les périodes les moins fréquentées pour faire mes courses.
- Si possible, je privilégie le télétravail.
- Je continue à prendre mes médicaments et à me rendre à mes rendez-vous médicaux.
Liste des personnes à risque de forme grave du covid-19
- Les personnes âgées de 65 ans et plus, en particulier celles de plus de 70 ans ;
- Les personnes avec antécédents (ATCD) cardiovasculaires (hypertension artérielle compliquée ATCD d’accident vasculaire cérébral ou de coronaropathie, de chirurgie cardiaque, insuffisance cardiaque) ;
- Les diabétiques, non équilibrés ou présentant des complications ;
- Les personnes ayant une pathologie chronique respiratoire (broncho pneumopathie obstructive, asthme sévère, apnées du sommeil, mucoviscidose,…).
- Les patients ayant une insuffisance rénale chronique dialysée ;
- Les malades atteints de cancer évolutif sous traitement (hors hormonothérapie) ;
- Les malades atteints de cirrhose ;
- Les personnes présentant une obésité (indice de masse corporelle (IMC) > 30 kg/m2) ;
- Les personnes avec une immunodépression congénitale ou acquise ;
- Les personnes présentant un syndrome drépanocytaire majeur ou ayant un antécédent de splénectomie ;
- Les femmes enceintes, au 3e trimestre de la grossesse.
Questions – réponses
Un questions-réponses sur le coronavirus COVID-19 actualisé régulièrement est disponible sur le site du Gouvernement.
